Mẹo giảm cân & giữ dáng đẹp, thon gọn cùng với chế độ ăn

Bí quyết giảm cân và giữ dáng đẹp, thon gọn đó là bạn nên áp dụng chế độ ăn khoa học: Ăn giàu protein, ngủ đủ giấc, nạp dinh dưỡng lành mạnh, sử dụng đồ uống không đường/không gas, bổ sung chất xơ, giảm carbs, uống cà phê, thêm men vi sinh vào chế độ ăn uống và thử nhịn ăn gián đoạn.

Thực hiện chế độ ăn giàu protein

Ăn nhiều thực phẩm giàu protein hơn có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn, tăng đốt cháy chất béo. Chế độ ăn nhiều dưỡng chất giúp duy trì khối lượng cơ, trao đổi chất trong giai đoạn giảm cân. Mỗi cá nhân thêm một vài phần thực phẩm giàu protein vào chế độ ăn. Nguồn thức ăn giàu protein bao gồm: thịt, hải sản, trứng, các loại đậu phụ, sản phẩm từ đậu như sữa, pho mát, sữa chua.

Ngủ đủ giấc

Một nghiên cứu kéo dài 10 năm cho biết, ngủ ít hơn 6 giờ mỗi đêm với nguy cơ béo phì cao ở phụ nữ trẻ. Thiếu ngủ có thể đóng góp phần làm thay đổi hormone đói, tăng cảm giác thèm ăn, nguy cơ tăng cân.

Mặc dù mỗi cá nhân cần lượng thời gian ngủ khác nhau nhưng hầu hết các nghiên cứu đều cho biết, bạn nên duy trì ngủ ít nhất 7 giờ mỗi đêm. Ngủ đủ giấc mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể, giúp quản lý cân nặng. Để ngủ sâu giấc, bạn tuân thủ một lịch ngủ đều, hạn chế uống caffeine vào buổi tối, tránh sử dụng các thiết bị điện tử.

Ăn nhiều dinh dưỡng lành mạnh

Một nghiên cứu kéo dài 12 tháng cho biết, chế độ ăn Địa Trung Hải giàu chất dinh dưỡng lành mạnh từ dầu ô liu, các loại hạt giúp giảm cân lâu dài hơn so với chế độ ăn ít chất béo. Một bài đánh giá khác phản ánh, chế độ ăn dầu ô liu giúp giảm trọng lượng cơ thể, mỡ bụng nhiều hơn so với chế độ ăn uống không có dầu ô liu.

Ngoài dầu ô liu, dầu dừa, bơ, quả hạch, các loại hạt là một vài ví dụ về chất béo bổ sung có thể đem đến lợi ích cho sức khỏe. Dưỡng chất lành mạnh vẫn chứa nhiều calo. Vì vậy điều quan trọng là bạn phải ăn đúng liều lượng. Mỗi người hãy thử chuyển đổi thức ăn, nguyên liệu chế biến và dầu chế biến tốt cho sức khỏe.

Uống đồ uống không đường

Hạn chế đồ uống có đường là một trong các cách để thúc đẩy quá trình giảm béo dài lâu, bền vững lâu dài. Ví dụ, đồ uống có đường như soda thường chứa nhiều calo, ít dinh dưỡng. Ngoài ra, rượu cũng chứa nhiều calo, có thể làm tăng nguy cơ ăn nhiều.

Mỗi người hãy chọn đồ uống không chứa calo như nước, trà xanh. Theo một nghiên cứu nhỏ ở 14 người đàn ông trẻ, uống 570 ml nước trước bữa ăn làm tăng cảm giác no, giảm cảm giác đói, giảm lượng calo nạp vào bữa ăn. Trà xanh có chứa caffeine, giàu chất chống oxy hóa, cả hai đều có thể giúp tăng cường đốt cháy chất béo, trao đổi chất.

Bổ sung chất xơ

Chất xơ hòa tan tìm thấy trong thực phẩm thực vật, hấp thụ nước, di chuyển qua đường tiêu hóa chậm rãi, giúp bạn cảm thấy no lâu. Việc tăng ăn thực phẩm giàu chất xơ có thể chống lại sự tăng cân, giảm mỡ bụng, không phụ thuộc vào lượng calo. Những thực phẩm cung cấp dưỡng chất bao gồm trái cây, rau, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, quả hạch, hạt.

Giảm carbs tinh chế

Trong quá trình chế biến, ngũ cốc tinh chế bị loại cám và mầm, dẫn đến sản phẩm cuối cùng ít chất xơ và chất dinh dưỡng. Carbs tinh chế cũng có chỉ số đường huyết (GI) cao, có thể gây giảm lượng đường trong máu dẫn đến tăng cảm giác đói.

Ngược lại, chế độ ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt có liên quan đến chỉ số khối cơ thể (BMI) và trọng lượng cơ thể thấp hơn, cộng với vòng eo nhỏ hơn. Bạn cố gắng thay thế carbs tinh chế từ bánh ngọt, thực phẩm chế biến, mỳ ống, bánh mỳ trắng và ngũ cốc ăn sáng bằng ngũ cốc nguyên hạt như lúa mỳ nguyên hạt, hạt quinoa, kiều mạch, lúa mạch và yến mạch.

Uống cà phê

Caffeine trong cà phê kích thích hệ thống thần kinh trung ương, tăng sự trao đổi chất, thúc đẩy sự phân hủy các axit béo. Dưỡng chất được chứng minh là tăng cường đốt cháy chất béo trong giai đoạn tập thể dục, thể hiện rõ đối với những người ít vận động.

Một đánh giá lớn của 12 nghiên cứu cho biết uống cà phê giảm nguy cơ béo phì, đặc biệt là đối với nam giới. Để tối đa hóa lợi ích sức khỏe của cà phê, mỗi cá nhân tránh thêm một lượng lớn kem và đường.

Thêm men vi sinh vào chế độ ăn uống

Probiotics là một loại vi khuẩn tìm thấy trong đường tiêu hóa, có vai trò tăng khả năng miễn dịch. Việc tăng lượng men vi sinh thông qua thực phẩm hoặc chất bổ sung cũng có thể thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo, hỗ trợ quản lý cân nặng dài lâu.

Một đánh giá của 15 nghiên cứu cho thấy thêm, những người dùng men vi sinh giảm đáng kể trọng lượng cơ thể, tỷ lệ chất béo và chỉ số BMI so với những người dùng giả dược. Việc bổ sung probiotic giúp người theo chế độ ăn nhiều chất béo, nhiều calo ngăn chặn chất béo, hạn chế tăng cân.

Một số chủng lợi khuẩn nhất định trong lactobacillus có thể hiệu quả trong việc hỗ trợ giảm cân và giảm béo. Bạn có thể ăn các loại thực phẩm giàu probiotic như tempeh, natto, kim chi và dưa cải bắp…

Thử nhịn ăn gián đoạn

Nhịn ăn gián đoạn là 1 trong những hình thức ăn kiêng phổ biến được nhiều người áp dụng trong vài năm trở về đây. Đây là thuật ngữ mô tả chế độ ăn uống và nhịn ăn có chu kỳ. phương pháp giúp cơ thể có đủ thời gian tiêu thụ thức ăn hoàn toàn, đồng thời giới hạn nghiêm ngặt lượng calo dung nạp.

Một nghiên cứu cho biết thêm, chỉ ăn trong khoảng thời gian 8 giờ hằng ngày giúp giảm khối lượng chất béo, duy trì khối lượng cơ khi kết hợp với luyện tập sức đề kháng. 1 số kiểu nhịn ăn gián đoạn bao gồm eat stop eat, warrior diet, phương pháp 16/8 và chế độ ăn kiêng 5:2. mỗi cá nhân nên khám phá, áp dụng cách thức phù hợp với lịch trình của bản thân.

Để giảm mỡ trong cơ thể một cách bền lâu, bạn nên tránh các chế độ ăn kiêng và thực phẩm chức năng không an toàn. Thay vào đó, bạn nên kết hợp các thói quen ăn uống lành mạnh, thể dục khoa học.

 Nguồn: Mẹo giảm cân và giữ dáng đẹp, thon gọn cùng chế độ ăn

Nhìn ngắm ngôi nhà phòng nào cũng ấn tượng nhờ nội thất không đụng hàng

Điểm cuốn hút của ngôi nhà này chính là những món nội thất không đụng hàng & cách decor độc lạ.

Thời gian gần đây, phải thừa nhận rằng ngày càng nhiều người hướng không gian sống của mình theo sang trọng hiện đại, tối giản. Nhưng thế giới có đến tới 8 tỉ người, mỗi người mỗi tính cách, mỗi phong vị. Có thể tối giản đang là xu hướng decor trendy nhất, nhưng cũng có tương đối nhiều người hướng ngôi nhà mình tới việc độc đáo, biệt lập.

Như ngôi nhà dưới đây chẳng hạn. Nội thất độc đáo, màu sắc táo bạo, đầy ngẫu hứng và phá cách là những gì bạn sẽ cảm nhận được từ ánh nhìn đầu tiên.

Ngay lối vào phòng khách đã vô cùng bắt mắt với bức tường họa tiết nhiệt đới độc đáo.

Tiền sảnh ngôi nhà vô cùng ấn tượng với hệ giá kệ để đồ trang trí.

Phòng khách rộng và thực sự ấn tượng với những món nội thất độc đáo, cá tính. Từ thảm, màu sơn cho đến các loại đèn trang trí trong phòng đều thể hiện được cá tính riêng biệt của gia chủ. Sofa chính cho đến những chiếc ghế đơn khác, mỗi món mỗi kiểu dáng, màu sắc tạo nên một tổng thế chung đầy sức hút. Thậm chí ngay cả những cánh cửa trong căn phòng cũng thiết kế độc đáo.

Phòng khách chắc hẳn rằng là điểm nổi bật đáng chú ý đến nhất trong nhà.

Phòng ăn thoạt nhìn không quá đặc sắc, nhưng lại ẩn chứa nhiều bất ngờ thú vị. Chẳng hạn như bức tường trần lạ mắt. Hay chiếc đèn bàn kích thước khủng màu xanh lá cũng đủ để căn phòng có bản sắc riêng.

 

Phòng làm việc có thể coi là không gian nhẹ nhàng nhất trong nhà. Khoảng trần kính lấy sáng, sắc trắng của tường, trần mang lại sự tươi mới. Đồng thời cây xanh cũng góp thêm sức sống và cảm hứng sáng tạo.

 Phòng làm việc xanh, sáng đầy cảm hứng.

Phòng ngủ của ngôi nhà rộng và có thể nói là vô cùng lý tưởng với người mê sách với mức giá sách dạng khủng. Với điểm mạnh diện tích và có chiều dài lớn, phòng ngủ còn được tích hợp thêm ghế nghỉ phụ và có cả một phòng đọc rất đáng yêu.

Có thể nói trong ngôi nhà này, bất cứ không gian nào cũng khiến bạn bất ngờ, thấy thú vị, dù nó là không gian phụ như phòng tắm, tủ đồ. Những cánh cửa tủ tích hợp gương soi hay những bức tường dán giấy độc đáo thực sự là những điểm cộng đáng nhắc đến ở đây.

Phòng tắm rộng và hiện đại.

 

Theo Ngắm ngôi nhà phòng nào cũng ấn tượng nhờ vào nội thất không đụng hàng

Du lịch Brunei khám phá 10 điểm thú vị có thể bạn chưa biết

Brunei nổi tiếng là đất nước giàu có với trữ lượng dầu mỏ dồi dào. Bạn sẽ bất ngờ hơn nữa với 10 điều thú vị có thể bạn chưa biết. Cùng J Travel tìm hiểu Brunei trong bài viết này bạn nhé!

 

1. Món ăn đất nước của Brunei không đẹp và không vị

Ambuyat là 1 món ăn có nguồn gốc từ ruột xốp của cây Sago. Với màu trắng và vị thanh nhạt tương tự như tinh bột khoai mì, Ambuyat được dùng thay thế cho gạo để ăn kèm các món mặn làm tăng hương vị. Ambuyat được nấu cùng nước sôi để tạo thành hỗn hợp sền sệt, quánh dẻo như bột sắn dây.



2.Hàng hóa – đắt và rẻ

Ở Brunei các loại hàng hóa như quần áo thời trang có thương hiệu thường sẽ có đắt hơn ở Singapore. Vì vậy, người dân du này Brunei thích đến Singapore du lịch và mua sắm chọn lựa. Tuy nhiên, thực phẩm tại đây lại có giá khá rẻ, đặc biệt là chợ đêm ẩm thực Gadong.

3.Chỉ có một McDonald

Ít ai biết rằng ở quốc gia giầu có này lại chỉ có một cửa hàng McDonald. Dù cửa hàng này chỉ có một nhưng du lịch Brunei lại có thêm nhiều lựa chọn về thức ăn nhanh như ca FC và Ayamku rải rác trên đất nước bé nhỏ này!



4.Rừng mưa nhiệt đới là nơi sinh sống của động vật hoang dã

Brunei có khoảng 70% rừng mưa nhiệt đới phát triển bất chấp mọi điều kiện. đây chính là nơi trú ngụ của các loài động thực vật có nguy cơ bị tuyệt chủng. Rất nhiều loài quý hiếm như Báo gấm mây Sunda, khỉ vòi, chim mỏ sừng, thằn lằn bay, cá sấu nước mặn, v.v., là một số loài động vật hoang dã đáng chú ý nhất.

5.Quốc vương Brunei là vị vua cầm quyền lâu đời đứng thứ hai trên thế giới

Hassanal Bolkiah là vị vua trị vì bây giờ của Brunei, lên ngôi vào ngày 5/10/1967. Ông có hơn 50 năm trị vì, có thời gian nắm giữ quyền lực lâu đời thứ hai thế giới sau Nữ hoàng Elizabeth II của Anh.



6.Đi taxi trên sông

Đến du lịch Baran này bạn sẽ được trải nghiệm hình thức đi taxi trên sông. Đây là một trong những hình thức vận tải phổ biến ở Brunei. Chỉ mất năm mươi xu cho mỗi cá nhân để qua xong và 1 đô la để đi tham quan du lịch 1 vòng bằng taxi.

7.Brunei có công viên giải trí lớn nhất và đắt nhất ở Đông Nam Á

Công viên Jerudong lúc này là công viên giải trí lớn nhất khu vực Đông Nam Á. Công viên được Ra đời vào khoảng thời gian 1994 thuộc quận Brunei-Muara. Dù được xây dựng với 1 số tiền khổng lồ nhưng những năm đầu hoạt động, công viên Jerudong đã miễn phí vào cửa và đỗ xe cho khách du lịch tham quan.

8.Brunei là quốc gia châu Á đầu tiên cấm săn bắt vây cá mập

Brunei là 1 trong những quốc gia đi đầu trong việc ban hành lệnh cấm săn bắt vậy cá mập ở châu Á. Vào tháng 6 năm 2013, Brunei ban hành lệnh cấm mọi hoạt động liên quan đến vây cá mập. Động thái này được các tổ chức bảo tồn môi trường và động vật trên toàn thế giới hoan nghênh. Theo đó, không có loài cá mập nào được săn bắt ở vùng biển Brunei Darussalam. Bất cứ ai vi phạm luật sẽ bị xử phạt theo luật hình sự tại quốc gia này.



9.Brunei có khu định cư với nhà sàn trên sông – đó là Kampong Ayer

Kampong Ayer hay “Làng nổi” là 1 khu định cư lịch sử trên sông Brunei chảy qua thành phố Bandar Seri Begawan.  Những ngôi nhà sàn được xây dựng khá kiên cố và nổi trên mặt nước. Chúng liên kết với nhau bằng 36km lối đi và hơn 29.140 mét cầu tạo ra một khu định cư nổi tiếng. Tất cả làng nổi có hơn 4.200 cơ sở vật chất như nhà cửa, nhà thờ Hồi giáo, nhà hàng, cửa hàng, trường học và bệnh viện.. Đây là 1 điểm du lịch Brunei nổi tiếng trong cả nước.

10.Brunei có cung điện dát vàng lớn nhất thế giới

Công trình kiến trúc hoàng gia đa chức năng, Cung điện Hoàng gia Istana Nurul Iman của Vương quốc Hồi giáo Brunei nắm giữ kỷ lục Guinness thế giới, với tổng diện tích sàn lên đến 200.000m². Cung điện có khuôn viên đẹp như tranh vẽ bên bờ sông Brunei. Tổng thể có 1.788 phòng, 257 phòng tắm, nhà thờ Hồi giáo, nhà để xe với không gian cho 110 xe hơi, 5 bể bơi, phòng tiệc lớn, v.v.

Đất nước Brunei thật sự có tương đối nhiều đặt biệt mà có thể bạn chưa biết. Cùng J Travel khám phá tổ quốc này trong dịp lễ sắp tới với những tour giá sốc và chương trình hấp dẫn.

Nguồn >>> Du lịch Brunei tìm hiểu một số điểm hấ dẫn có thể bạn chưa biết

Nhiều siêu mẫu thế giới skin care thế nào?

Với đặc điểm công việc là thường xuyên phải trang điểm nên loạt siêu mẫu thế giới thông thường sẽ có những cách chăm sóc da khá đặc biệt. Để biết họ có cách chăm sóc da như thế nào bạn đừng bỏ qua những chia sẻ bên dưới của Tin An Viên nhé.

Alessandra Ambrosio

Mỗi ngày sau khi rửa mặt, cô sẽ sử dụng loại serum vàng 24k. Sau đó, nữ siêu mẫu luôn luôn nhớ dùng thêm kem dưỡng để khóa ẩm. Ảnh: Getty Images.

Miranda Kerr

Cô cho rằng sự nhất quán chính là chìa khóa làm nên thành công của quá trình dưỡng da. Miranda Kerr không bao giờ quên rửa mặt và quá trình dưỡng da ngày-đêm của cô thống nhất với nhau. Mặt hàng dưỡng da không thể thiếu của cô là mặt nạ làm sáng, tẩy tế bào chết và kem dưỡng ẩm. Ngoài ra, vào những ngày mặt có dấu hiệu bị phù, nữ siêu mẫu sẽ dùng đá gua sha để massage. Ảnh: Getty Images.

Heidi Klum

Heidi Klum tin rằng việc ăn đầy đủ chất dinh dưỡng và uống đủ nước hàng ngày sẽ đem lại vẻ khỏe khoắn, sáng chóe cho làn da. Cô không dùng sữa rửa mặt hay toner mà sử dụng sản phẩm làm sạch cho em bé vì cảm thấy các sản phẩm phù hợp với làn da của em bé rất tốt. Ở những bước cuối cùng của quy trình dưỡng da, Heidi Klum dùng dầu và kem dưỡng. Cô cũng sử dụng tẩy da chết một lần/tuần. Ảnh: Getty Images.

Chanel Iman

Chanel Iman cho biết cô luôn đảm bảo da được sạch và tươi tắn nhất. Sau buổi chụp hình, Iman sẽ tẩy tế bào chết để tẩy sạch lớp trang điểm đậm. Sau đó, cô sẽ dùng kem dưỡng ẩm để làm dịu, cấp thêm dưỡng chất cho da. Ảnh: Getty Images.

Jean Campbell

Nữ siêu mẫu dùng mặt nạ đèn LED 2 lần/tuần, tùy thuộc vào tình trạng da. Cô cũng đến spa để chăm sóc da mặt theo chu kỳ 6 tuần/lần. Ảnh: Getty Images.

Candice Swanepoel

Cũng giống như Miranda Kerr, Candice Swanepoel vâng lệnh theo chu trình dưỡng da nhất quán. Bên cạnh đó, cô uống đủ nước, ngủ đủ, liên tục tẩy da chết và thay đổi các sản phẩm dưỡng da tùy theo thời tiết. Ảnh: Getty Images.

Shanina Shaik

Quy tắc dưỡng da của Shaik là lựa chọn sữa rửa mặt tốt, uống nhiều nước, ngủ đủ giấc và giữ cho dạ dày khỏe mạnh. Ảnh: Getty Images.

Theo: Loạt siêu mẫu thế giới quan tâm da thế nào?

Bí kíp phối hợp nội thất cùng với sàn gỗ tối màu để khoảng không gian sống vừa hiện đại vừa sang trọng

Xu thế sử dụng sàn gỗ đang trở nên thịnh hành trong thiết kế của các ngôi nhà hiện đại. Không chỉ mang tính thẩm mỹ cao, sàn gỗ còn mang lại cảm giác thoải mái khi sử dụng. Tuy nhiên, để tăng vẻ đẹp cho không gian sống của bạn, cần có sự hài hòa giữa sàn nhà và các đồnội thất phía bên trong. Nếu bạn đang có ý định sử dụng sàn gỗ sáng màu cho không gian sống của bạn, cần nắm được những công thức để kết hợp giữa nội thất và sàn gỗ cho phù hợp nhất

Sàn gỗ tối màu nội thất sáng màu

Hãy sơn bức tường của bạn có màu trắng sáng và sử dụng đồ nội thất gỗhay gia công bằng chất liệu khác có tông màu sáng hơn, khi kết hợp với sàn gỗ màu tối sẽ giúp mang lại một không gian ấm cúng hơn.

Nếu nhà bạn lát gỗ có màu đen hoặc xám thì nên phối với nội thất gỗ sáng màu. Còn nếu sàn nhà có màu gỗ ấm thì nội thất màu vàng kem hay đậm cherry hoặc màu ngọc bích là phù hợp nhất.

Sàn gỗ tối màu nội thất nhiều tone màu

Để không gian của bạn không bị nhàm chá, tẻ nhạt bạn nên sử dụng nội thất với các tone màu mức độ khác nhau. Hoặc kết hợp nhiều màu sắc khác. Mặc dù vậy về việc áp dụng nhiều màu sắc bạn nên lựa chọn cẩn thận để không làm vụn không gian.

Chẳng hạn như bạn có thể sử dụng bộbàn ghếphòng khách màu be cùng với chiếc tủ kệ tivi màu sẫm. Hoặc kết hơp tường trắng cùng với một vài chậu cây xanh dễ dàng. Với sofa phòng khách bạn có thể dùng ghế màu be đơn giản kết hợp cùng gối nhiều màu trơn khác nhau.

Sàn gỗ tối màu thảm sáng màu

Thảm trải sàn là cứu tinh cực tốt cho không gian. Với sàn gỗ tối màu thì thảm trải sàn sáng màu bằng các. làm từ chất liệu như: len, lông, vải thô,… đều phù hợp với từng phong cách nhất định. Để cải thiện rõ ràng hơn bạn có thể chọn thảm họa tiết để tăng tính thẩm mĩ cho không gian nhé!

Sàn gỗ tối màu nội thất có đế tone nhạt

Lựa chọn đồ nội thất có chân, đế có màu nhạt hơn với màu sàn gỗ một chút sẽ giúp không gian nhà bạn bớt nặng nề hơn, đồng thời góp thêm phần mang đến vẻ đẹp tinh tế, sang trọng, vì không phải lúc nào dùng tone màu tương phản cũng đem lại hiệu quả cao. Sàn gỗ tối màu vốn dĩ đã sang trọng và tinh tế và sắc sảo nên đừng phá vỡ nó bằng những vật dụng có chân đế quá sáng.

Nguồn >>> Cách phối hợp nội thất với sàn gỗ tối màu để khoảng không gian sống vừa hiện đại vừa sang xịn

Công thức kết hợp nội thất và sàn gỗ tối màu để khoảng không gian sống vừa hiện đại vừa sang xịn

Xu hướng sử dụng sàn gỗ đang trở nên phổ biến trong thiết kế của các ngôi nhà hiện đại. Không chỉ mang thẩm mỹ cao, sàn gỗ còn mang lại cảm giác thoải mái và dễ chịu khi sử dụng. Tuy vậy, để tăng vẻ đẹp cho không gian sống của bạn, cần có sự hài hòa giữa sàn nhà và các đồnội thất phía bên trong. Nếu bạn đang có ý định sử dụng sàn gỗ sáng màu cho môi trường sống của bạn, cần nắm được những công thức để kết hợp giữa nội thất và sàn gỗ cho phù hợp nhất

Sàn gỗ tối màu nội thất sáng màu

Hãy sơn bức tường của bạn có màu trắng sáng và sử dụng đồ nội thất gỗhay cấu tạo từ chất khác có tông màu sáng hơn, khi kết hợp với sàn gỗ màu tối sẽ giúp đem lại một không gian ấm cúng hơn.

Nếu nhà bạn lát gỗ có màu đen hoặc xám thì nên phối với nội thất gỗ sáng màu. Còn nếu sàn nhà có màu gỗ ấm thì nội thất màu vàng kem hay đậm cherry hoặc màu ngọc bích là thích hợp nhất.

Sàn gỗ tối màu nội thất nhiều tone màu

Để không gian của bạn không bị nhàm chá, tẻ nhạt bạn nên sử dụng nội thất với các tone màu mức độ khác nhau. Hoặc kết hợp nhiều màu sắc khác. Tuy nhiên về việc áp dụng nhiều màu sắc bạn nên lựa chọn cẩn thận để không làm vụn không gian.

Chẳng hạn như bạn có thể sử dụng bộbàn ghếphòng khách màu be cùng với chiếc tủ kệ tivi màu sẫm. Hoặc kết hơp tường trắng cùng với một vài chậu cây xanh đơn giản và dễ dàng. Với sofa phòng khách bạn có thể dùng ghế màu be đơn giản kết hợp cùng gối nhiều màu trơn không giống nhau.

Sàn gỗ tối màu thảm sáng màu

Thảm trải sàn là cứu tinh cực tốt cho không gian. Với sàn gỗ tối màu thì thảm trải sàn sáng màu bằng các. cấu tạo từ chất như: len, lông, vải thô,… đều phù hợp với từng phong cách nhất định. Để cải thiện rõ nét hơn bạn có thể chọn thảm họa tiết để tăng tính thẩm mĩ cho không gian nhé!

Sàn gỗ tối màu nội thất có đế tone nhạt

Lựa chọn đồ nội thất có chân, đế có màu nhạt hơn với màu sàn gỗ một chút sẽ giúp không gian nhà bạn bớt nặng nề hơn, đồng thời góp phần mang lại vẻ đẹp tinh tế và sắc sảo, hoành tráng, vì không phải lúc nào dùng tone màu tương phản cũng đem lại kết quả cao. Sàn gỗ tối màu vốn dĩ đã sang trọng và hoành tráng và sắc sảo nên đừng phá vỡ nó bằng những vật dụng có chân đế quá sáng.

Nguồn >>> Công thức phối hợp nội thất cùng với sàn gỗ tối màu để khoảng không gian sống vừa hiện đại vừa sang xịn

Kinh nghiệm chọn lựa kích cỡ đầm nữ Quảng Châu khi nhập hàng

Lúc nhập hàng quần áo Quảng Châu, đặc biệt là các loại đầm nữ, khách hàng cần nắm rõ bảng size và biết cách chọn size. Việc này giúp đảm bảo người mua đặt đúng mặt hàng, giảm thiểu khủng hoảng tồn hàng và support khách hàng chính xác hơn.  Nếu bạn mới tập tành bán hàng đầm nữ Quảng Châu, tham khảo ngay kinh nghiệm chọn size đầm nữ Quảng Châu khi nhập hàng dưới đây.

Bảng size đầm nữ Quảng Châu chi tiết

Thông thường, người Việt khi mua váy đầm thường chỉ chú trọng tới chiều dài và số đo 3 vòng (eo – hông – ngực). Tuy nhiên, bảng size quần áo Trung Hoa lại chi tiết hơn tương đối nhiều. Với đầm nữ Quảng Châu, bảng size được chia thành 2 loại cơ bản bao gồm: Bảng size đầm liền thân & bảng size chân váy.

Bảng size chuẩn đầm liền thân Quảng Châu

Bảng size đầm nữ liền Quảng Châu sẽ có 4 size từ XS, S, M, L (Một số nhà sản xuất có thêm XL). Các thông số cơ bản được tính theo đơn vị cm, bao gồm:

– Chiều dài váy (衣长/裙长: yi cháng/qún cháng)

– Chiều rộng của vai (肩宽: jiān kuān)

– Chiều dài tay (袖长: xiù cháng)

– Vòng ngực (胸围: xiōngwéi)

– Vòng eo (腰围: yāowéi)

– Vòng mông/hông (臀围: tún wéi)

Tùy từng loại váy liền (có tay hoặc không) mà shop sẽ cung cấp bảng size với các thông số cụ thể.

Bảng size chân váy Quảng Châu

Đối với chân váy Quảng Châu, bảng size cũng thông thường sẽ có 4 size S, M, L, XL. Các thông số tính theo đơn vị cm, bao gồm:

– Chiều dài váy (裙长: qún cháng)

– Vòng eo (腰围: yāowéi)

– Vòng mông/hông (臀围: tún wéi)

1 số shop bán có gộp bảng size cả chiều dài váy ngắn (短: ngắn) & chiều dài váy dài (长: dài). Ngoài ra, bảng size có thể được bổ sung thêm trọng lượng đề xuất. 

Kinh nghiệm chọn size đầm nữ Quảng Châu khi nhập hàng

Bảng size đầm nữ Trung Hoa có thông số chi tiết hơn, giúp bạn tìm được sản phẩm có số đo chuẩn với vóc dáng. Tuy nhiên, sự khác biệt về thể trạng người, kiểu dáng, chất liệu đầm mà khi chọn size bạn cần phải chú ý hơn. Một số kinh nghiệm chọn size đầm nữ Quảng Châu dưới đây sẽ giúp bạn nhập hàng an toàn, hiệu quả hơn:

Biết rõ số đo bản thân

Thông thường, khi bạn đặt đơn hàng đầm váy các shop thường hỏi: “Chị cho shop xin số đo 3 vòng, chiều cao & cân nặng”.

Nhưng trên thực tế các sản phẩm đầm váy thiết kế ở mỗi đơn vị sẽ có sự biệt lập. Và không phải thể trạng người nào cũng giống nhau. Khá đa số người khung xương khác nhau. Cùng chiều cao & cân nặng hay số đo nhưng khi mặc lên người phần vai và nách có thể bị kích.

Để chọn đúng size đầm nữ, người mua cần biết chính xác số đo. Đứng ở vị trí là người bán hàng, chủ shop cần hiểu được kích cỡ phổ biến của đối tượng khách hàng mục tiêu (nếu nhập số lượng lớn). Nếu order hoặc khi hỗ trợ tư vấn size cho khách, bạn cần hỏi được số đo cụ thể của khách dựa theo các thông số bảng size sản phẩm đầm Trung Hoa.

Số đo 3 vòng là quan trọng nhất

Khi mua đầm, đặc biệt là đầm liền thì số đo 3 vòng (ngực – eo – hông) là quan trọng nhất. Bạn cần để ý tới 3 thông số này. Ngoài ra, hãy xem xét các thông số liên quan khác như: chiều dài tay áo (nếu có), chiều rộng vai, chiều dài váy.

Chất liệu có ảnh hưởng tới size

Các bảng size đầm nữ Quảng Châu luôn có một dòng ghi chú nhỏ bên dưới đại loại là kích thước có thể sai số từ 2  – 3 cm. Sự chênh lệch này xuất phát từ chất liệu sản phẩm. Bởi vậy, khi đặt đầm nữ Quảng Châu, bạn cần xem xét  chất liệu đầm, độ ôm sát co giãn của đầm để xem xét đặt size.

Một điểm nữa là đơn vị đo kích cỡ được sử dụng tại Trung Hoa. Mặc dù các thông số  bảng size sử dụng tính theo đơn vị chuẩn quốc tế là cm, nhưng số đo cân nặng Trung Quốc lại khác. 1kg Trung Quốc = khoảng 596,8g nước ta. Vì thế, khi chọn size bạn cần chú ý thêm tới phần cân nặng để tính toán được size đầm thích hợp (nếu có).

Mua lớn hơn 1 size

Với những sản phẩm có chất liệu kém co giãn hay không có số đo chi tiết, bạn nên mua lớn hơn 1 size để tránh tình trạng mua bị chật không mặc được. Mua rộng thì về có thể sửa đôi chút, nhưng mua bị kích thì bạn khó mà mặc được.

Xem đánh giá khách mua trước

Có thể ảnh shop đăng không phải shop tự chụp, bạn khó biết được chất liệu và hình dáng thực của sản phẩm. Vì vậy, bạn nên tham khảo thật kỹ càng phần review của khách hàng. Khi đặt đầm nữ Quảng Châu trên các sàn thương mại điện tử Trung Quốc,… bạn sẽ thấy có review hình ảnh/video. Nếu biết tiếng Trung, bạn có thể tham khảo đánh giá khách hàng viết xem họ nói gì về sản phẩm.

Mua thử 1-2 sản phẩm để kiểm tra

Nếu cần chắc chắn hơn khi mua tại các shop mới, bạn có thể đặt trước 1 – 2 sản phẩm để coi chất lượng cũng tương tự kiểm tra thông số đầm nữ Quảng Châu có chuẩn hay không. Kế tiếp, bạn có thể đặt số lượng lớn để kinh doanh. Cách này sẽ an toàn và chắc chắn hơn cho những ai muốn nhập hàng sẵn về để kinh doanh.

Nhờ sự hỗ trợ của dịch vụ nhập hàng hộ

Một cách đơn giản và tối ưu hơn bạn có thể tham khảo là nhờ đến sự hỗ trợ của các đơn vị mua hàng hộ. Cách nhập đầm nữ này đặc biệt phù hợp với những ai đặt đơn hàng trên các sàn Taobao, 1688, Tmall,… mà không có kinh nghiệm hay không biết tiếng Trung.

Khi bạn sử dụng dịch vụ mua hàng hộ Quảng Châu, họ sẽ miễn phí hỗ trợ tìm hàng, đàm phán với nhà cung cấp giúp bạn. Bên cạnh đó, việc đặt mua hàng, lấy hàng bên kho Trung và vận chuyển về VN cũng được thực hiện mau lẹ. Điều đó cũng giúp bạn hạn chế nhập phải hàng lỗi, hư hỏng, kém chất  lượng và giúp hàng hóa được vận chuyển về tận tay an toàn hơn khi bạn tự đặt hàng.

Nhập hàng đầm nữ Quảng Châu nhanh, tiết kiệm nhất tại Võ Minh Thiên

Nhập đầm nữ Quảng Châu về kinh doanh thực sự đang là 1 hướng đi hot, đem tới khoản lời cao. Đặc biệt là khi bạn hiểu về thị trường, hiểu về ngành hàng, biết cách chọn size, chọn mẫu và nguồn hàng uy tín.

Nguồn >>> http://giftplanet.vn/phuong-phap-chon-kich-co-dam-nu-quang-chau-luc-nhap-hang-22603.html